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BMI値18.7
体脂肪率22.7
筋肉量31.70
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43,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
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1242 kcal
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Fett: 25,94g | Prot: 92,69g | Kolh.: 166,93g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, しめじ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: セブンイレブン 直巻おむすび 具たっぷり高菜めんたい, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Middag: 野菜の天ぷら, フジッコ さつまいも甘煮, おしるこ, サラダ, ファミリーマート ひじき煮, CO-OP ビーフカレー. Snacks/Annat: スターバックス チャイティーラテ (Tall). mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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