Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1641 kcal
|
Fett: 59,78g | Prot: 105,78g | Kolh.: 178,73g.
Frukost: Агрокомплекс Яйцо , Цех 85 Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Куриная, Белый Хлеб. Lunch: Голден Яблоко , Салат Овощной с Маслом, SPAR Котлета Домашняя, Ризотто. Middag: Агрокомплекс Сметана 20%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Моря Тунец Натуральный, Приготовленная Морковь, Лук, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Самарский Бкк Рогалик Сдобный. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|