Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
57,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1250 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 82,07g | Kolh.: 125,38g.
Frukost: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Кефир 1%. Lunch: Берёзка Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Кубанская Кухня Крупа Пшеничная Полтавская. Middag: Сало, Запеченный Картофель, Селяночка Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Красная Цена Кефир 1%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Кристина Тренер 's vikthistorik
|