|
2 месяц моего пути к стройности))🔥🔥
|
72,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1476 kcal
|
Fett: 60,80g | Prot: 66,85g | Kolh.: 168,14g.
Frukost: МакКофе Напиток Кофейный Растворимый , Tuc Крекер с Сыром, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кинза, Жареное Яйцо. Lunch: Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа, Имбирь, Лимон, Лента Редька Маргеланская, Дайкон, Урюк Казы Татарские. Middag: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Говядина с Овощами, Фунчоза с зеленью и соусом чим-чим. Snacks/Annat: Урюк Казы Татарские, Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 7 minuter, Vandring - 1 timme, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, вакуум - 11 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|