Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
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78,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
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6741 kcal
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Fett: 145,40g | Prot: 263,69g | Kolh.: 1084,63g.
Frukost: セブンイレブン つぶあんぱん, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ファミリーマート プレミアムチキン, 味噌汁, おかめ納豆 北海道小粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: フライドポテト（冷凍）, 唐揚げ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 卵, エキストラバージンオリーブオイル, ニッポンハム シャウエッセン, ご飯. Snacks/Annat: スジャータ フルーツフェスタ オレンジ, セブンイレブン 挽きたてカフェオレ, セブンプレミアム バター香るひとくちミルフィーユ, セブンイレブン チョコビスケット, ヤマザキ製パン チョコ風味パンケーキ, セブンイレブン つぶあんぱん, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2523 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 11,2 kg per vecka
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