|
Сегодня взвесилась в тренажерном зале с тренером и прошла inbody… да уж, худшее состояние моей форме за всю жизнь! Рост 164 (-1 см) вес 82,6, обмен веществ ниже нормы, высокий % висцерального жира, много жира, воды и мышц… рекомендуемый калораж 1783
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1577 kcal
|
Fett: 87,88g | Prot: 84,23g | Kolh.: 110,20g.
Frukost: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Lunch: Капучино, ВкусВилл Куриная Котлета Гриль , ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", ВкусВилл Яйца Молодецкие. Middag: Тёма Биолакт без Сахара, ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Капучино, Сыр, Ашан Филе Курицы . mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|