|
olsun halletcez🙊
|
57,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1015 kcal
|
Fett: 48,38g | Prot: 38,02g | Kolh.: 110,67g.
Frukost: Yeşil Çay, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Ispanak, Muratbey Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Simbat Çıtır Leblebi, Bim Topi Tanem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Karnabahar Yemeği. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Kabuklu), Nescafe Gold, Pakmaya Sütlü Parça Çikolata, Muratbey Lor Peyniri. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|