Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
51,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 46,28g | Prot: 145,49g | Kolh.: 96,82g.
Frukost: Агуша Молоко 3,2%, ВкусВилл Десерт «Брауни», Клубничный топпинг, Сырники 2% творог. Lunch: Глобус Сыр Дор Блю, Авокадо, Barilla Фузилли, Помидоры, Филе Индейки. Middag: Ашан Шампиньоны, Помидоры, Брюссельская Капуста, Филе Индейки. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Stående - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|