Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1465 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 49,07g | Kolh.: 235,90g.
Frukost: Черная Смородина, Малина (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кус-кус с ягодами.. Lunch: Банан, Добрый Персик Яблоко, Арбуз. Middag: Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Куриная Грудка с Овощами, Фунчоза с зеленью и соусом чим-чим, Кус-кус с ягодами.. Snacks/Annat: Даниссимо Творожный с Киви, Арбуз. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
привет гульсина !!! Если вы не хотите со мной разговаривать, я не буду комментировать. Отпишусь. Мне очень жаль, и я не хочу, чтобы тебе было больно.😔😔😔
15 okt 21 av medlem: Oziki.
|
15 okt 21 av medlem: gylsina1989
|
Что ж, отписываюсь. Будьте добры к себе.😔
15 okt 21 av medlem: Oziki.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|