Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
3697 kcal
|
Fett: 84,42g | Prot: 163,94g | Kolh.: 340,94g.
Frukost: Café, Café, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Regañas, Vino Tinto de Mesa, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Milbona Skyrella. Middag: Vermut, Fresno Buñuelos de Bacalao, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Gominolas, Café. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|