Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
47,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 77,65g | Prot: 101,15g | Kolh.: 100,56g.
Frukost: Beehive Мёд Соняшниковий, Премия Миндаль Сушеный, Aumi Миндальная Паста, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Alpro Йогурт Ванильный, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Wholeso Me Клетчатка Льна, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Lunch: Mlekovita Сыр Гауда Безлактозный, Кинза, Чеснок, Вареное Яйцо, Алан Сосиски «Фитнес» с Мясом Кролика , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Вигода Квашеная Капуста . Middag: Сильпо Яблоко Чемпион, Aumi Миндальная Паста, Премия Миндаль Сушеный, Зеленый Листовой Салат, Микрогрин Свежая Люцерна, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Яичный Белок, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Annat: Лимон, Millennium Шоколад Чёрный с Апельсином . mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Ходьба 3500 шагов - 1 minut, Ходьба 10 000 шагов - 1 minut, Переваривание пищи - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|