Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2014
|
76,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2323 kcal
|
Fett: 42,44g | Prot: 178,55g | Kolh.: 321,15g.
Frukost: Груши, Кофе с Сахаром, Каждый День Пшено, Сахар, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. Lunch: Кофе с Сахаром, Гречка, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Казеин, Сахарный Песок, Optimum Nutrition Казеин, Гречка, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|