Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
2290 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 135,19g | Kolh.: 319,01g.
Frukost: Tahu, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam, Nasi Putih, Sayur Campuran, Nasi Putih, Tahu. Middag: Milo Milo, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Snacks/Annat: Bihun (Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|