Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
64,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1361 kcal
|
Fett: 56,20g | Prot: 101,99g | Kolh.: 120,60g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Quaker Quick Cook Oatmeal, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nutrijell Agar-Agar, Dancow Fortigro Vanilla. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kata Oma Telur Gabus Gula Aren, Kastengel. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|