Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1598 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 112,70g | Kolh.: 138,16g.
Frukost: 明治 SAVAS ミルクプロテイン脂肪０ヨーグルト, ベースフード ベースブレッド(メープル), フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Lunch: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. Middag: セブンイレブン 絹とうふ, 相模屋 とうふにゅうめん 鶏塩, いわし, 厚揚げ, ヒラメ, 煮物, 芋焼酎. Snacks/Annat: やおきん うまい棒 めんたい味. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|