Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
2589 kcal
|
Fett: 122,80g | Prot: 123,72g | Kolh.: 249,90g.
Frukost: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Семечками, Жареное Яйцо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Lunch: Гроспирон Пломбир на Сливках Рожок, Волков Салат Витаминный , Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Жареный Рис, Яблоко. Middag: Простые Пельмени, Storck Toffifee, Говядина Отварная, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Жареное Филе Свинины. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|