Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 146,52g | Kolh.: 99,50g.
Frukost: Kraft Singles, Apel (tanpa Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nanas, Kopi (Bubuk Instan), Putih Telur, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Selada, Bawang Bombay, Mentimun (Kupas). Lunch: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Jahe, Bawang Putih, Kunyit, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Petai, Labu Siam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Shirataki Rice. Snacks/Annat: Kacang Almond, Kacang Hijau, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|