Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
62,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1449 kcal
|
Fett: 39,44g | Prot: 113,08g | Kolh.: 164,71g.
Frukost: Palta, Ariztia Jamon Cocido de Pavo, Fuchs Pan Integral Multigrano. Lunch: Dole Lechuga Escarola, Tomates, Aceite de Oliva, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lentejas Hervidas. Middag: Belmont Aceite Vegetal con Canola, Aceite de Oliva, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zapallo Italiano, Ariztía Filetillos de Pollo, Cebollas Cocidas Maduras. Snacks/Annat: Plátano, Avellanas, Tottus Leche Entera, Colun Yoghurt Protein Plus! Sabor Chirimoya, Arcor Privilegio Bombones Surtidos. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|