Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
2177 kcal
|
Fett: 93,37g | Prot: 102,59g | Kolh.: 250,02g.
Frukost: Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Mellanmål: Oatly Oat Milk, Regular Coffee. Lunch: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Före middag: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. Middag: Trader Joe's Quinoa Duo with Vegetable Melange, King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, The Jackfruit Company Complete Jackfruit Meal. Snacks/Annat: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Fudge Ice Cream, Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Atkins Snack Snickerdoodle Bar. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|