Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
2302 kcal
|
Fett: 101,57g | Prot: 57,49g | Kolh.: 289,15g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens, Kraft Catalina Salad Dressing, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Heinz Tomato Ketchup, Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Carando Genoa Salami, Water . Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|