Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2011
|
103,7 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2188 kcal
|
Fett: 91,59g | Prot: 283,21g | Kolh.: 55,14g.
Frukost: Coconut Oil, Monster Milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Asparagus , Whole Milk Mozzarella Cheese, Tuna in Water (Canned), Salmon Sashimi. Middag: Egg White , Egg, Oil Roasted Almonds (Without Salt Added), 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Annat: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|