Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
89,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1742 kcal
|
Fett: 66,49g | Prot: 159,46g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Ovo Cozido, Continente Pão de Forma Integral, Tangerinas. Lunch: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Couves de Bruxelas Cozidas, Bacalhau Cozido. Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras, Abacate, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Snacks/Annat: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Tangerinas, Maçã. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|