|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
2269 kcal
|
Fett: 82,53g | Prot: 121,51g | Kolh.: 258,70g.
Frukost: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Kawa z Mlekiem, Cukier, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Middag: Top Słonecznik Prażony, Kebab. Snacks/Annat: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Tesco Value Orzeszki Ziemne Solone. mer...
|
|
3618 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|