Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1458 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 56,94g | Kolh.: 204,31g.
Frukost: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Lunch: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Middag: Pizza with Meat. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk, Salad Dressing, Lettuce. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 17.5km - 1 timme och 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|