Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
58,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 40,78g | Kolh.: 177,89g.
Frukost: Tomat Merah, Red Velvet Cake. Lunch: Nasi Putih, Ceker, Sup Ayam, Mentimun (Kupas), Wortel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Sup Ayam. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit), Roti, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Aerobic - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindabangetz77 's vikthistorik
|