Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1558 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 69,78g | Kolh.: 207,40g.
Frukost: Туров Град Кукуруза Сахарная , Торчин Американская Горчица, Камако Соевый Соус Классический, Грецкие Орехи, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Lunch: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Цикорий с Молоком, Запечённая Горбуша с Овощами. Middag: Картофель Отварной, Цикорий с Молоком, Инко-Фуд Рулет Столичный, Савушкин Творожный Сыр Три Перца, Минскхлебпром Хлеб Водар, Рыбный Суп. Snacks/Annat: Цикорий с Молоком, Молочный Мир Сырок Творожный Сгущенка. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenialasko24 's vikthistorik
|