Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1975 kcal
|
Fett: 79,34g | Prot: 109,02g | Kolh.: 205,84g.
Frukost: Novus Сырники, Красная Цена Сыр Голландский , Вязанка Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Акконд Конфета Отломи, Novus Сырники, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. Middag: Novus Сырники, Кофе с Молоком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Fish House Горбуша Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное . mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|