Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
934 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 72,43g | Kolh.: 93,93g.
Frukost: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Красная Цена Миндаль. Middag: Банан, Лента Котлеты Куриные Рубленые, Борщ из Индейки 4.10, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Annat: Element Спирулина. mer...
|
|
1407 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|