Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
47,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1495 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 120,25g | Kolh.: 84,78g.
Frukost: Oreo Oreo Mini, Bpi Sports Protein Iso Hd, Solgar Omega 3 950 MG, Wholeso Me Клетчатка Льна, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Alpro Йогурт Ванильный. Lunch: Агропрод Соевый Продукт Тофу, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Моркішка Морковка, Наша Ряба Филе Куриное, Свекла Вареная, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice. Middag: Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Сильпо Стебель Сельдерея, Молодая Морковь, Вареное Яйцо, Алан Сосиски «Фитнес» с Мясом Кролика , Yofi Хумус "Тосканский Сад". Snacks/Annat: Сильпо Яблоко Чемпион, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Ходьба 4500 шагов - 1 minut, Ходьба 10 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 20 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|