|
Вечером после тренировки.
|
66 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1771 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 110,22g | Kolh.: 222,52g.
Frukost: Яблоко, Живые Конфеты Мармелад Малина, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Треска Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара , Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Треска Отварная, Гречка Отварная. Middag: Куриная Грудка на Гриле, Хумус, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Snacks/Annat: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Грецкие Орехи, Живые Конфеты Мармелад Малина, Яблоко. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|