Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1258 kcal
|
Fett: 36,81g | Prot: 82,19g | Kolh.: 159,71g.
Frukost: Madu Nusantara Madu, Mangga, Palmia Margarin, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Gula Pasir, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih, Sayur Asem, Pepes Ikan Mas. Middag: ABC Saus Sambal , Telur, Dada Ayam, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas. Snacks/Annat: Jambu Kristal. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riananurfit 's vikthistorik
|