Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
57,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1446 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 79,82g | Kolh.: 152,10g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Lunch: Pangsit Goreng, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Jamur Kancing, Kerupuk Beras, Tomat, Bawang Bombay Dimasak , Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Dimasak. Snacks/Annat: Goldenfil Selai Coklat, Goldenfil Selai Rasa Bluberi, Crepes, Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic, Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|