Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
2385 kcal
|
Fett: 103,31g | Prot: 123,94g | Kolh.: 307,43g.
Frukost: Яблоки, Банан, Банан, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Банан, Мандарины, Салат Витаминный, Волков Грудка Куриная Гриль. Middag: Морс Брусничный, Жареный Рис, Яблоки, Bombbar Протеиновый Батончик Ореховый. Snacks/Annat: Мандарины, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|