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体脂肪率18.4％
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70,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
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2493 kcal
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Fett: 96,61g | Prot: 128,52g | Kolh.: 185,73g.
Frukost: テーブルマーク カレー男爵コロッケ, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ ４種の和惣菜 切干大根の煮つけ, だし巻き卵, ご飯. Middag: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ. Snacks/Annat: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, グリコ おからだから チョコチップ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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