Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
2779 kcal
|
Fett: 133,22g | Prot: 106,16g | Kolh.: 314,57g.
Frukost: Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Milk (Nonfat), Regular Coffee, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Mellanmål: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Apples , Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips, King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Deli Sliced Ham, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Dole Romaine Lettuce. Före middag: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips. Middag: Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips, Sweet Earth Curry Tiger. Snacks/Annat: Chocolate Ice Cream, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Atkins Snack Snickerdoodle Bar. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Körning - 35 minuter, Gå - 30 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Stående - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|