|
llegando peligrosamente a mi peso máximo...pero con todo lo bien que he comido últimamente no me quejo! al menos hoy retomé el gym! 😬
|
55,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
2570 kcal
|
Fett: 73,35g | Prot: 64,71g | Kolh.: 389,07g.
Frukost: Iansa Azúcar Rubia, Nescafé Tradición, Loncoleche Leche Protein, Winter Jamón Acaramelado, Vivo Galletas 4 Semillas, Café Gold Choco Moka. Lunch: Carozzi Salsa de Tomate , Ñoquis de Papa. Middag: San Jorge Salame Italiano, Dos Castaños Queso Mantecoso, Ciabatta, Santa Isabel Torta Mil Hojas. Snacks/Annat: Soprole La Salsa de Yoghurt Ciboulette, Kryzpo Papas Fritas. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 1 timme, Shopping - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|