|
15.00 bieżnia 40min. 7km/h
|
103,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
2099 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 109,44g | Kolh.: 291,67g.
Frukost: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: Wedel Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Julka Bułka Weka Wrocławska , Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie. mer...
|
|
3478 kcal
|
Träning:
Löpband - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|