Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
57,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1342 kcal
|
Fett: 52,20g | Prot: 98,22g | Kolh.: 129,33g.
Frukost: Просто Мёд , Traveler's Coffee Овощи Гриль, Укроп, Магнит Сливки 10%, Берёзка Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Мороженое Ванильное, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой). Middag: Овощи Гриль, Магнит Сливки 10%, Лента Сыр Голландский 45%. Snacks/Annat: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Красная Цена Кефир 1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Кристина Тренер 's vikthistorik
|