|
После болезни начала уходить лишняя водичка.
|
84 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1478 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 119,72g | Kolh.: 147,28g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир в Сахарной Пудре, Молочный Мир Молоко 1,5%, Березка Сыр Монастырский, Моя Славита Сметана 10%, Кудесница Мука Рисовая , Яйцо Куриное, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Lunch: Агролига Свекла Вареная Целая, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рыба в Кляре, Плов с Куриной Грудкой. Middag: Суфле из пангасиуса. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Клубника (Замороженная с Сахаром), Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Dammsugning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|