Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
56,9 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1362 kcal
|
Fett: 71,96g | Prot: 54,11g | Kolh.: 140,07g.
Frukost: Harras Karışık Kuru Meyve, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Lunch: Sarımsak, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Öncü Domates Salçası, Tereyağı, Soyflex Soyflex Soya Kıyması, Karnabahar. Middag: Çerezya Ceviz İçi, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. Snacks/Annat: Avokado, Serel Tahin, Muz. mer...
|
|
719 kcal
|
Träning:
Yoga - 20 minuter, Spinning - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilgederki 's vikthistorik
|