Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2014
|
89,2 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2774 kcal
|
Fett: 104,22g | Prot: 277,32g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Помидоры. Lunch: Геркулес Хлопья Овсяные, Куриные Грудки. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Зеленый. Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Первая Свежесть Грудка без Кожи, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Арахис, Landliebe Йогурт Нежный, Творог (Полностью Обезжиренный), Olimp Carbonox, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|