Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1730 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 85,08g | Kolh.: 259,77g.
Frukost: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения. Lunch: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Грибами. Middag: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Ржаной Хлеб, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Рассольник, Фруто Няня Сок Тыквенный с Мякотью. Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mirel Торт Прага. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
8000 - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|