Gleichstand. Plan für heute: schwimmen
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76,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
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2027 kcal
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Fett: 59,60g | Prot: 125,76g | Kolh.: 244,14g.
Frukost: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Speisestärke, Ei, Milbona Joghurt 1,5%, Gala Äpfel, Banane, Hühnerfrikasse. Middag: Ferrero Nutella , Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Sonnenmais, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gouda, Paprika, Salatgurke, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Möhrensalat, Trumpf Schogetten Edel-Alpenvollmilch, Gut & Günstig Salzstangen. mer...
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2642 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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Kommentarer
Konntest Du diesmal besser schlafen? Schwimmen klingt jedenfalls gut
13 okt 21 av medlem: leezah79
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Ne, diese Nacht war noch schlimmer. Nach der Arbeit mache ich erstmal ein Nickerchen und danach gehts ins Hallenbad. Ich hoffe danach schlafe ich besser.
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Wie ist dein Urlaub bisher?
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Das würde für mich den Gleichstand erklären. Wenn ich schlecht schlafe, ist kaum eine Abnahme möglich!
13 okt 21 av medlem: leezah79
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Mein Urlaub ist gut! Total raus aus allem. Ziemlich gemächlich, da die Schwiegereltern dabei sind. Mich gruselt es etwas davor, am Freitag wieder heim in den Alltag zu kommen… 😣
13 okt 21 av medlem: leezah79
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Guten morgen, ins Schwimmbad gehen ist eine gute Idee sollte ich auch mal wieder machen. 👍🙋♀️
13 okt 21 av medlem: Süsse 60+
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Ich hoffe ich bekomme das mit dem Schwimmen 1x die Woche im Winter besser hin als im Sommer, da haben mir die Impfen dazwischengepfuscht.
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Werd morgen auch wieder schwimmen gehen 😊😊
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Mein Plan für heute ist aufgegangen. Als ich ins Hallenbad reinkam hätteä ich am liebsten gleich wieder umgedreht-viel zu viele Menschen, letzte Woche war ich fast alleine. Nun gut, Augen zu und Slalom schwimmen. Nächstes Mal fahr ich ne halbe Stunde später, dann war's leerer.
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Sehr schön Ja das finde ich auch immer so schlimm
Bei uns sind viele ältere Menschen da und meistens unterhalten die sich noch beim schwimmen und man muss den wirklich wie du sagst Slalom schwimmen 😊😅
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Ich glaube das mit den Rentnern gibt es überall. Heute waren es drei die die Hälfte der Bahnen blockierten, einer schwamm immer rückwärts, so kann man ja besser labern, und es ist mehrfach fast zur Kollision gekommen. Finde ich ja unverschämt, grade wenn es voll ist
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Ja das stimmt
Ja finde ich genauso man selber geht da hin halt um Sport zu machen und die sind da nur am reden sollen die sich davor oder danach irgendwo zum Kaffe treffen 😒😅
Schwimmst die ganze Stunde durch. ?
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Seh ich auch so.
Ja, ich schwimme durch. Sind immer so 1,5km.
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Sehr gut wir verstehen uns
Wann gib’s das erste Rennen zwischen uns im Hallenbad 😅
Ok gut ich bin immer so zwei Stunde bei aber war jetzt lange nicht mehr 😒
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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😂 länger kann ich bestimmt auch, allerdings bräuchte ich dann bestimmt ne Pinkelpause. Ich finde ich bin nicht besonders schnell, aber darauf kommt es mir gar nicht an. Hauptsache Bewegung
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Ja die brauch ich auch 😅 Ja bei mir genauso und man fühlt sich gut danach 😊😊
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Echt? Ich dachte das ginge nur mir so
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Doch doch die brauch ich auch 😅😊 so nach n Stunde 😊 da bist du nicht alleine 😅😅 schwimmt sich gleich viel besser wenn man leichter ist 😅
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Na dann.....ich genieße jetzt mal die allgemeine körperliche Schwere und hoffe sie geht nahtlos in Bettschwere über......auf das diese Nacht mal erholsam wird
13 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Ok mach das vielleicht hört man sich ja wieder mal
Schlaf gut
13 okt 21 av medlem: fitness-maik
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Multigirl80 's vikthistorik
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