Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
2235 kcal
|
Fett: 115,67g | Prot: 98,52g | Kolh.: 198,33g.
Frukost: Maxler Протеин, Now Omega-3, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Жареная Камбала (в Панировке), Лакомо Сливки 10%, Сыр Российский, Батон Нарезной, Булгур (Вареный). Middag: Макароны Отварные, ВкусВилл Корзиночка Песочная с Вишней, Тушеные Овощи, Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Хлебокомбинат Петровский Хлеб Пшеничный, Лента Смородина Замороженная, Скрепыши Сырки Ванильные в Карамельной Глазури, Мерси Молочный Шоколад. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 4 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆ 's vikthistorik
|