Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1110 kcal
|
Fett: 39,83g | Prot: 67,00g | Kolh.: 125,29g.
Frukost: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Красная Цена Миндаль , Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Индейка с Грибами 4.10, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Middag: Банан, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Борщ из Индейки 4.10. Snacks/Annat: Element Спирулина. mer...
|
|
1387 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|