|
Cintura: 69,5 cm | Cadera: 94,5 cm.
|
53 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1144 kcal
|
Fett: 26,11g | Prot: 93,08g | Kolh.: 145,67g.
Frukost: La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Naranjas, Panacity Pan Integral con Semillas. Lunch: Lechuga, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Camote, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Tomates, Espinacas, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Corazón de Vaca. Snacks/Annat: Mandarinas, Huevo, Manzana, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|