Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1739 kcal
|
Fett: 71,59g | Prot: 80,10g | Kolh.: 192,89g.
Frukost: Вязанка Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Котлета Свиная, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Чай Несладкий, Novus Сырники, Чай Несладкий, Novus Сырники, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|