|
Здравствуйте братья и сестры!)Закончился велосезон(, но начались штанга и гантели))) Двоякое чувство, виден прогресс по мускулатуре, но жирок не уходит( Вес поднялся до97. Как то так...
|
95 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1215 kcal
|
Fett: 50,21g | Prot: 54,07g | Kolh.: 133,44g.
Frukost: Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Брауншвейгская, Плавленый Продукт К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Русский аппетит Плов с Курицей Охлажденный. Middag: Русский аппетит Плов с Курицей Охлажденный. Snacks/Annat: Молочная Станция Кефир 1%, Вода, Пятерочка Яблоко Сезонное, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ну жир ведь и не может уходить, если мышечная масса растет. Тут либо сушка, либо масса. А прогресс да, заметен.
12 okt 21 av medlem: Rаlph
|
_Ralf_ Перешёл на лёгкий вес со множеством повторов и добавил кардио. Надеюсь поможет...
12 okt 21 av medlem: strebit
|
Чтоб жирок уходил, помимо силовых нужно кардио и дефицит калорий
12 okt 21 av medlem: Silentspec84
|
Strebit Поможет, конечно же. Особенно если будет дефицит калорий. ПРавда прогресса по мышечной массы в это время ожидать не стоит.
12 okt 21 av medlem: Rаlph
|
_Ralph_ Значит буду чередовать), чтобы и жир ушёл и мясо наросло😂
12 okt 21 av medlem: strebit
|
Жир уходит прилеымциие калорий. Старайтесь есть больше белка
13 okt 21 av medlem: Елена-распрекрасная
|
Нууу, дефицит в помощь, если это приоритет. А про многоповторку вообще не понимаю. Зачем?? Что б все мышцы пожечь?! Хотя, если у вас все мышечные волокна окислительные и нет гликолитических, то да, но, не уверена, что такие люди существуют вообще, ибо не природно. При многоповторке нервная система восмтанавливается дольше.
13 okt 21 av medlem: lia-osteo
|
ЖЕЛАЮЩИЕ В СТУПИТЬ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ПИШИТЕ В ВАТСАП 89061669980
13 okt 21 av medlem: ouytfc
|
lia-osteo ну вроде подкожный жир уходит и мышцы уплотняются? Больше калорий сжигается? Нет?
13 okt 21 av medlem: strebit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|