Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
112,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 46,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
423 kcal
|
Fett: 28,39g | Prot: 31,31g | Kolh.: 9,73g.
Frukost: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Middag: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sadia Mini Kibe. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|