Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
2144 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 89,32g | Kolh.: 264,85g.
Frukost: Regular Coffee, Milk (Nonfat), Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Mellanmål: Clancy's Multigrain Crisps, Pineapple. Lunch: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue, Dole Romaine Lettuce, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Deli Sliced Ham. Före middag: Apples , Kitu Super Coffee Mocha. Middag: Red's Chicken & Cheddar Burrito, Trader Joe's Quinoa Duo with Vegetable Melange. Snacks/Annat: Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips . mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Körning - 10 minuter, Gå - 30 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|